Comment soigner le mal de dos (lombalgie) de la femme enceinte avec l’ostéopathie ?
Le mal de dos (lombalgie) fait partie des maux les plus courants de la grossesse ! 25% des femmes enceinte ressentiront ce type de problématique. Alors, comment faire passer le mal de dos ?
1 – Cause
En plus des causes habituelles du mal de dos, nous pouvons cibler 2 causes particulières lors de la grossesse :
- Hormonale: l’imprégnation hormonale durant la grossesse (œstrogène, relaxine) va relâcher les muscles et les ligaments du bassin.
- Mécanique: la croissance de l’utérus, la prise de poids vont augmenter les sollicitations mécaniques sur le bassin et provoquer des douleurs.
2 – Diagnostic
Il est clinique, le praticien examine le dos à la recherche de la zone douloureuse. L’ostéopathe va rechercher les pertes de mobilités articulaires et les contractures musculaires.
3 – Peut-on prendre des médicaments ?
Attention à l’automédication, de nombreux médicaments dont les anti inflammatoires sont nocifs pour le fœtus et donc contre indiquées.
Suivez les conseils de votre médecin pour toute prise médicamenteuse.
4 – Conseils de votre ostéopathe
- Avoir un suivi régulier avec votre médecin et votre sage-femme.
- Consulter votre ostéopathe en cas de mal de dos.
- Rester active et faire de l’activité physique avec de la marche par exemple.
- Gestion du stress : faire des exercices de cohérence cardiaque et/ou de la méditation pour relâcher le système nerveux.
- Alimentation : avoir une alimentation équilibrée de type méditerranéenne.
- Récupération : dormir suffisamment pour que le corps puisse se ressourcer.
Références scientifiques
Licciardone JC, Buchana S, Hensel KL, King HH, Fulda KG, Stoll ST. Osteopathic Manipulative Treatment of Back Pain and Related Symptoms during Pregnancy: A Randomized Controlled Trial. Am J Obstet Gynecol. 2010 January ; 202(1): 43.e1–43.e8. doi:10.1016/j.ajog.2009.07.057.
