Céphalée de tension et ostéopathie
Les céphalées de tension font parties des diagnostics pouvant expliquer les maux de tête et sont très fréquentes, nous allons parler de cette affection qui touche près d’un français sur deux chaque année.
1 – Définition de la céphalée de tension
C’est un mal de tête léger à modérer, c’est le plus fréquent des maux de tête si la douleur est chronique on parlera de céphalée cervicogène chronique qui touche près de 3% de la population.
2 – Céphalée de tension : les symptômes
Ils sont multiples :
- Pression dans la tête, impression d’avoir la tête enserrée en étau.
- La douleur touche les deux côtés de la tête.
- La douleur est légère à modérée pouvant partir du front ou de la nuque mais elle n’empêche généralement pas les activités de la vie de tous les jours.
- La douleur est continue et n’est pas pulsatile, on peut souvent avoir l’impression d’avoir la tête lourde avec des difficultés de concentration.
- La céphalée de tension ne donne pas de vertiges ni de nausées.
3 – Les causes
Elles sont multiples :
- Stress : un environnement stressant va augmenter le tonus musculaire et nerveux provoquant ainsi les douleurs.
- Ergonomie du poste de travail : un poste de travail mal régler notamment lors du travail sur plusieurs écrans.
- Biomécanique : les tensions musculaire et articulaires au niveau des cervicales et des trapèzes déclenchent fréquemment la problématique.
- Bruxisme : le fait de serrer les dents provoques une forte tension musculaire sur les muscles du crane ce qui peut provoquer les céphalées de tensions notamment lorsqu’elles sont chroniques.
4 – La différence avec la migraine
Contrairement aux céphalées de tension la douleur lors de la migraine est plus importante, pulsatile, unilatéral. Lors d’un épisode migraineux des nausées ou des vertiges sont possible, il existe fréquemment une photophobie (besoin de rester dans le noir) ainsi qu’un aggravement des symptômes par le bruit.
5 – Ostéopathie et céphalée de tension
L’ostéopathe par son touché fin va pouvoir déterminer qu’elles sont les zones musculaires et articulaires responsable de la céphalée de tension.
L’ostéopathe va particulièrement investiguer les zone du crane des cervicales de l’ATM (articulation temporo mandibulaire).
Les conseils de votre ostéopathe
Consulter votre médecin : afin d’établir un diagnostic notamment si le problème est fréquent, certaines pathologies peuvent expliquer les maux de tête notamment l’hypertension artériel.
Consulter votre ostéopathe : afin de soulager la douleur ressentie et d’être bien conseillé afin d’éviter que cela ne revienne.
Vérifier l’ergonomie de votre de travail notamment si vous avez un poste de travail sédentaire de bureau avec plusieurs écrans.
Gestion du stress : le stress est l’un des facteurs majeurs dans la survenue des céphalées de tension, vous pouvez faire de la cohérence cardiaque ou de la méditation.
Références scientifiques
Hanten W, Olson S, Hodson J, Imler V, Knab V, Magee J. The effectiveness of CV-4 and resting position techniques on subjects with tension-type headaches. J Man Manipulative Ther. 1999;7(2):64-70.
Shi X, Rehrer S, Prajapati Pet al. Effect of cranial osteopathic manipulative medicine on cerebral tissue oxygenation. J Am Osteopath Assoc. 2011;111(12):660-666.
