Ménopause et ostéopathie
La ménopause peut occasionner des manifestations parfois très gênantes. Des traitements naturels peuvent aider à passer ce cap parfois difficile, afin de préserver son bien-être.
1 – Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause est la période de la vie au cours de laquelle les ovaires réduisent leur production hormonale (estrogènes) : les règles s’estompent progressivement. Les femmes sont considérées comme étant ménopausées lorsqu’elles n’ont pas eu de menstruation depuis un an. Même si pour la majorité des femmes, la ménopause arrive vers l’âge de 50 ans, elle peut survenir de façon naturelle entre 40 et 55 ans.
2 – Ménopause : les facteurs de risques
• Génétiques : antécédent familiaux.
• Antécédent de syndrome pré menstruel.
• Sédentarité : manque d’activité physique quotidienne.
• Mauvaise alimentation : excès de sucre raffiné, excès de viande rouge, aliments transformés, excès d’alcool ou de café.
• Tabagisme.
• Obésité.
• Stress
3 – Les causes de la ménopause
• Hormonale : les changements hormonaux (baisse de la sécrétion d’estrogène).
• Psychologique : augmentation du stress voir apparition d’une légère dépression notamment en cas de perte du conjoint (décès ou séparation du conjoint).
4 – Les symptômes de la ménopause
Ils ont à la fois physiques, psychiques et comportementaux :
- Changement du cycle menstruel : les règles deviennent moins importantes et plus irrégulière.
- Mastodynie : douleur des seins.
- Lombalgie : douleur du bas du dos.
- Ballonnement : Gonflement du ventre.
- Rétention d’eau : jambe lourde, prise de poids.
- Intensification d’autres problèmes de santé : migraine, douleurs chroniques, asthme, épilepsie ou allergies.
- Sécheresse vaginale.
- Trouble du sommeil, fatigue.
- Maux de tête ou migraine.
- Irritabilité, anxiété, humeur changeante.
- Baisse du désir sexuel.
5 – Diagnostic de la ménopause
Il est clinique et biologique, il se fonde sur les symptômes décrit plus haut qui se répète dans le temps. Le médecin va également réaliser un bilan hormonal et un bilan osseux afin d’évaluer le risque d’apparition de fracture et pertes osseuses.
6 – Ostéopathie et ménopause
L’ostéopathie va agir sur 3 systèmes :
- Musculo-squelettique : en travaillant sur les tensions articulaires, musculaires, ligamentaires principalement dans les régions du petit bassin, périnée, des lombaires et des cervicales.
- Viscérale : en travaillant sur les tensions abdominales et autour de l’utérus et foie.
- Crânienne : en travaillant sur le relâchement du système nerveux (autonome) et sur le système hormonal.
Conseils de votre ostéopathe
- Consulter votre gynécologue ou votre médecin généraliste afin de savoir qu’il s’agit bien du début de la ménopause et non d’une autre pathologie.
- Consulter votre ostéopathe pour soulager les symptômes de la ménopause.
- Gérer votre stress avec des exercices de cohérence cardiaque ou de la méditation.
- Avoir une activité physique régulière au moins 30 minutes par jour. Les étirements peuvent aider également.
- Avoir une alimentation équilibrée de type méditerranéenne.
- Avoir un bon sommeil en quantité et en qualité.
- Arrêter le tabac.
- Chaque femme est unique et mérite un traitement individualisé : en fonction des cas une supplémentation spécifique peut être proposé.
Références scientifiques
Cleary C, Fox JP. Menopausal symptoms: an osteopathic investigation. Complementary
Therapies in Medicine. 1994;2:181-6.
